להתאמן כמו
אסטרונאוט.
להתאמן פחות ולכמת את ההצלחה,
להשיג בריאות מצוינת והרגשה כללית מעולה
נסו חינם
אסטרטגיית ההצלחה שלנו מתמקדת באימון מאומץ אחד בשבוע ובתנועה מהנה בעצימות נמוכה, בהתאם ללוח הזמנים שלכם. כך תימנעו מאימונים בטווח עצימות בינונית הגוזלים זמן רב ויעילותם פחותה.
הרגישות לאינסולין היא הגורם מספר אחת לאיבוד שומן. שריר שמאומן באופן קבוע בעצימות גבוהה מסוגל לקלוט סוכרים מהמזון יותר בקלות, דבר שמקל על איבוד שומן.
כל המערכות בגופנו תומכות בשרירים. כשהשרירים שלכם מתחזקים, כל המערכות בגוף מתחזקות גם הן. התחזקות זו עשויה לשקם את האיזון הבריא לאחר פציעה או מחלה.
כדאי שכל ספורטאי, חוץ ממרימי משקולות, יבלה זמן מועט ככל האפשר במכון הכושר, וייצמד לכלל של 10,000 השעות. אנחנו נשדרג את החוזק שלכם, אתם תשדרגו את התוצאות שלכם.
"חוזק שמושג באימון התנגדות בעצימות גבוהה מגביר את תגובת הגוף לכל אימון ולכל פעילות ספורט ועוזר בהפחתת הסיכון לפציעה בברך או בכתף."
"אני שמח לראות שטכנולוגיית התנגדות איזוקינטית נעשתה זמינה לכל גיל ולכל רמת כושר. זוהי השיטה היעילה ביותר לבניית עצם (אוסטאוגנזיס)."
"אין הכוונה לצמצם ארוחות דשנות ורק לצום, אלא ללמד את הגוף להפחית את מאגרי השומן ולמנוע איבוד מסת שריר. זה בדיוק מה שאימון בעצימות גבוהה עושה: הוא מחולל תהליכים הורמונליים שאחראים לעיצוב ההיקפים שלנו ומונעים סוכרת מסוג 2."
עודף רקמת שומן מקדם דלקתיות ומאותת לגוף להמשיך באותה מגמה, 24 שעות ביממה, כל יום - האדיפוקינים הם האחראים לכך! אבל טוב שלגוף יש תרופות משלו - מיוקינים - שתפקידם הוא לשמור על בריאותנו. הוכח שהמיוקינים, המופרשים מרקמת השריר באימון בעצימות גבוהה באורום, מפחיתים את הסיכון למחלות כרוניות ולמוות בטרם עת. תוספת של רקמת שריר מרפאת אותך 24 שעות ביממה, כל יום.
"זו שיטת אימון מגובה בממצאים מדעיים שמשמשת לא רק ספורטאים לשיפור ביצועים, אלא גם כאימון משלים בשלבי שיקום מתקדמים לאחר פציעות."
"התועלת של פעילות גופנית קלה לסוגיה היא פחותה בהרבה לעומת אימון חוזק בעצימות גבוהה בכל הקשור בהארכת תוחלת החיים, וככל שהמתאמן מבוגר יותר, כך גוברת התועלת הנובעת מאימון זה בהשוואה לפעילות גופנית קלה. כדי להפעיל את הגנים שלנו לאריכות חיים, העצימות היא שעושה את ההבדל."
אימון 6 הדקות מורכב מ-6 תרגילים שמאמנים את כל חלקי הגוף. הדבר מתאפשר בזכות מיזוג בין פרוטוקול האימון בעצימות גבוהה (HIT) המוכח מדעית לבין ONE, טכנולוגיית הביופידבק האיזוקינטי שלנו.
החלל כולו מעוצב כדי להעצים את חוויית אימון החוזק שלך, בדגש על אווירת פרטיות שתאפשר לך להרגיש נוח ובטוח לאתגר את הגבולות שלך.
פרוטוקול אורום מבוסס על ממצאי 50 שנות מחקר, הכוללים ביקורת עמיתים, ביחס לגמישות השריר ופיתוח כושר מטאבולי. העצימות היא המפתח: ככל שמתאמצים יותר, כך גוברים הגירוי, שריפת השומן, בניית השריר וצפיפות העצם.
נסו את ONE, שיטת האימון האיזוקינטי שלנו. לופ ביופידבק איזוקינטי עוצמתי מקדם את בניית השריר על ידי שימוש בעוצמת הכוח שלכם נגד עצמכם בתרגיל נתון. זה בטוח לגמרי וניתן למדידה.
כאשר ספורטאים או מנהלים שואפים להצטיין, הם עובדים עם מאמן מקצועי. גם אתם יכולים. מאמני אורום הוכשרו במיוחד כדי להבטיח שתפיקו את המרב מכל דקה. רבים ממאמני אורום הם ספורטאים בעלי ניסיון אישי בבניית מסת שריר, בשמירה על מסת גוף רזה, בהגברת הסיבולת ובשיקום מהיר.
